4 Makanan Penambah Air Susu Ibu Menyusui: Tidak Perlu Cemas Rutin Konsumsi Kurang Sepekan Banjir Susu

 

MEDIA PAKUAN- Ibu menyusui sangat membutuhkan asupan makanan yang bergizi, serta makanan yang banyak mengandung nutrisi yang baik.

Selain itu, ibu menyusui membutuhkan makanan kaya akan vitamin, protein, karbohidrat, dan mineral, untuk meningkatkan kualitas ASI yang baik agar perkembangan bayi lebih sehat.

Berikut makanan yang sehat untuk dikonsumsi ibu menyusui agar kualitas Air Susu Ibu (ASI) yang sehat serta untuk memperbanyak ASI nya.

 

Baca Juga: Inilah Negara Muslim Didominasi Wanita Cantik: Ternyata Indonesia Salah Satunya

1. Kurma.

Buah kurma merupakan salah satu makanan yang mempunyai rasa manis kaya akan kandungan kalsium.

Kandungan kalsium yang ada di dalam buah kurma memiliki manfaat untuk memperbanyak produksi ASI.

2. Kacang Almond.

Kacang almond memiliki kandungan nutrisi, karbohidrat, dan protein. Dimana kandungan tersebut sangat baik untuk ibu menyusui.

3. Daun Pepaya.

 

Baca Juga: Tersisa 26 pasien, Kesembuhan Covid 19 di Kota Sukabumi Mencapai 96,6 persen

Daun pepaya muda merupakan daun yang sangat baik bagi ibu yang sedang menyusui, karena kandungan yang ada di dalam daun pepaya muda memiliki manfaat sebagai pelancar ASI.

Cara mengonsumsinya bisa direbus dijadikan lalapan.

Selain daunnya, buah pepaya muda juga sangat bagus untuk menambah ASI bagi ibu yang sedang menyusui.

4. Daun Katuk.

Daun katuk merupakan sayuran hijau yang sangat baik untuk memperbanyak ASI.

Daun katuk banyak mengandung zat gizi yang sehat untuk ibu yang sedang menyusui seperti asam folat, Vitamin A, B, dan C.

Demikian salah satu makanan untuk ibu yang sedang menyusui karena bisa  penambah Air Susu Ibu (ASI).***